Damon 居家翹臀圈訓練

「居家翹臀圈訓練」

✅坐姿髖外展
✅單腳橋式
✅弓箭步
✅側抬腿
組數次數，依照個人能力調整

⭕️翹臀圈好處
❗️方便攜帶
❗️增加臀部感受度

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#健身 #翹臀圈

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